Zen Shiatsu Therapie
Amsterdam

Klachten

• Fysieke klachten en stress

  Fysieke klachten zoals gespannen schouders, een stijve nek of hoofdpijn zijn vaak het gevolg van stressvolle periodes. Ook het spijsverteringssysteem en slaapkwaliteit zijn vaak aangedaan door stress. Zonder goed verteerd voedsel en een goede nachtrust ontstaat er een gebrek aan energie. Dit kan een begin van een neerwaartse spiraal zijn waar je zelf moeilijk uit kunt komen. In de bredere zin gaat stress ook over te veel van iets doen. Zoals te veel lichaamsbeweging of te veel werken waardoor je lijf onder te veel 'stress' komt te staan. In veel gevallen hebben we niet gelijk door dat we teveel van ons lijf vragen, tot dat we op pijn stuiten of weinig energie hebben om de dag door te komen. Stress heeft een directe invloed op het autonome zenuwstelsel, dat ons lichaam in staat stelt om te reageren op situaties van spanning of gevaar. Bij chronische stress blijft het zenuwstelsel vaak in een ‘vecht-of-vlucht’-reactie, waardoor het lichaam in constante spanning blijft. Dit kan leiden tot klachten zoals hoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid of slaapproblemen. De polyvagaal theorie legt uit dat het zenuwstelsel ook in een staat van ‘bevriezing’ kan raken, wat ons gevoel van veiligheid en welzijn ondermijnt. Shiatsu kan helpen om dit proces om te keren. Door gerichte druk op specifieke punten wordt het parasympathische zenuwstelsel gestimuleerd, wat het lichaam helpt te ontspannen en weer in balans te komen. Dit bevordert niet alleen de afname van stressklachten, maar helpt het zenuwstelsel zich opnieuw te stabiliseren, waardoor het lichaam beter in staat is om met stress om te gaan zonder vast te lopen in een overactieve of bevroren staat. Shiatsu biedt zo een effectieve ondersteuning bij het herstellen van het natuurlijke evenwicht van het zenuwstelsel en helpt om stress gerelateerde klachten op zowel fysiek als emotioneel niveau te verlichten.

• Emotionele klachten

  Emotie is niets anders dan een bewegende lading energie van een specifieke kwaliteit, zoals angst, verdriet of frustratie (maar ook vreugde, passie en enthousiasme). Wanneer we deze lading niet door ons heen laten stromen, onderdrukken we de emotie. We willen het intense gevoel dan niet toelaten waardoor deze onverwerkt blijft en opgeslagen wordt in ons lijf. Onverwerkte emoties kunnen zich uiten in spanning, pijn of andere fysieke klachten en in moeite met sociale interacties, intieme relaties en vriendschappen. Tijdens een Shiatsu-sessie begeleid ik je in het contact maken met je lichaam. Door te verbinden met je gevoel geef je ruimte aan deze vastgezette emoties, zodat de energie zich weer kan ontvouwen en vrij kan stromen. Letterlijk gesproken: je laat het los. Dit zorgt niet alleen voor verzachting van fysieke spanningen, maar zorgt er ook voor dat de situaties die deze emoties voorheen 'triggerden', je niet meer in dezelfde intensiteit raken. Het is als het ware opgelost. Door meer met deze delen van jezelf te verbinden zal je je steeds vrijer in jezelf gaan voelen.

• Menstruatiestoornissen

  Is je cyclus onregelmatig? Heb je last van endometriose of fibrose? Bloed je hevig of juist zeer weinig of blijft het bloeden helemaal uit? Heb je erge menstruatiekrampen, lage rugpijn of emotionele schommelingen tijdens de premenstruele week? Ben je vaak vermoeid, ofwel na je mensruatie of ervoor? Ik begeleid je in een traject van drie maanden terug naar een evenwichtige cyclus, zodat klachten verdwijnen, je in overeenstemming met je cyclus leert leven en je vitaler door het leven kan.

• Burn-out en vermoeidheid

  Wanneer de reserves te lang zijn aangesproken kom je terecht in chronische vermoeidheid of zogenoemde burn-out. Dit heeft vaak te maken met het niet goed kunnen aanvoelen en/of aangeven van onze grenzen. In een traject van ongeveer 3 maanden help ik je met Shiatsu om weer met jezelf te verbinden, zodat je je gevoel beter kunt ervaren. Zo leer je herkennen wanneer er spanning is en wat je kunt doen om die los te laten. We kijken hierin naar je zenuwstelsel, overlevingsmechanismen en welke tools je zelf kunt toepassen in het dagelijks leven. Het is een proces waarin je je energie langzaam weer terug opbouwt en waarin je beter je grenzen leert bewaken zodat een Burn-out je niet nog een keer overkomt. Ik begeleid je graag terug naar een betekenisvol leven, wel met meer lichaamsbewustzijn zodat je je eigen grenzen beter waarneemt en hiernaar kan handelen.