Zen Shiatsu
Amsterdam

Klachten

• Fysieke pijn, spanning en stress

  Fysieke klachten zoals gespannen schouders, een stijve nek of hoofdpijn kunnen samenhangen met stressvolle periodes. Ook je spijsvertering en slaap kunnen door stress worden beïnvloed. Wanneer je minder goed slaapt en je lichaam onvoldoende tot rust komt, kan je energieniveau afnemen. Zo kan een neerwaartse spiraal ontstaan waar je zelf moeilijk uitkomt. Stress gaat niet alleen over zorgen of emotionele spanning. Het kan ook ontstaan wanneer je te veel van jezelf vraagt, bijvoorbeeld door intensief te sporten, hard te werken of voortdurend actief te zijn. Vaak merk je niet meteen dat je over je grenzen gaat. Pas wanneer je pijn ervaart, vermoeid raakt of weinig energie hebt om de dag door te komen, wordt duidelijk dat je lichaam meer rust nodig heeft. Stress beïnvloedt het autonome zenuwstelsel, dat onder andere betrokken is bij de manier waarop je lichaam reageert op spanning en gevaar. Bij langdurige stress kan het moeilijker worden om tot rust te komen. Je kunt bijvoorbeeld last krijgen van hoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid, onrust of slaapproblemen. De polyvagaaltheorie biedt een manier om verschillende reacties van het zenuwstelsel op stress en onveiligheid te begrijpen. Naast actieve reacties, zoals vechten of vluchten, beschrijft deze theorie ook een toestand van terugtrekken of verstarren. Shiatsu biedt een moment om te vertragen en je aandacht naar je lichaam te brengen. Door aandachtige aanraking en gerichte druk kun je ontspanning ervaren en bewuster worden van de spanning die je vasthoudt. Het geeft je ruimte om even uit de dagelijkse drukte te stappen en opnieuw te voelen wat je nodig hebt. Zo kan Shiatsu je ondersteunen bij het omgaan met stress en het vinden van meer rust en balans.

• Emotionele klachten

  Emoties kun je zien als een bewegende lading energie met een eigen kwaliteit, zoals angst, verdriet of frustratie, maar ook vreugde, passie en enthousiasme. Wanneer we een emotie niet toelaten of de ruimte geven om gevoeld te worden, kunnen we deze als het ware vastzetten. We willen het intense gevoel liever niet ervaren en proberen het weg te drukken. Onverwerkte emoties kunnen zich uiten in spanning, pijn of andere lichamelijke klachten. Ook kunnen ze invloed hebben op hoe we onszelf en anderen ervaren, bijvoorbeeld in sociale contacten, intieme relaties en vriendschappen. Tijdens een Shiatsu-sessie begeleid ik je in het contact maken met je lichaam en met wat je vanbinnen ervaart. Door met aandacht bij je gevoel te blijven, ontstaat er ruimte om emoties toe te laten en te doorvoelen. Zo kan er iets in beweging komen en kun je ervaren dat spanning verzacht en er meer ruimte ontstaat. Wanneer je meer contact maakt met de verschillende delen van jezelf, kun je ook bewuster worden van wat bepaalde situaties bij je oproepen. Er ontstaat ruimte om daar op een andere manier mee om te gaan, waardoor je je steeds vrijer en meer verbonden met jezelf kunt gaan voelen.

• Menstruatiestoornissen

  Heb je last van een onregelmatige cyclus, menstruatiekrampen, lage rugpijn, hevig of juist weinig bloedverlies of emotionele schommelingen rondom je menstruatie? Ook vermoeidheid voor of na je menstruatie kan invloed hebben op hoe je je voelt. Met Shiatsu bied ik ondersteuning bij het bewust ervaren van je lichaam en je cyclus. We besteden aandacht aan wat je voelt en ervaart, en aan de ruimte die je nodig hebt om beter naar je lichaam te luisteren. Meerdere sessies kunnen helpend zijn om hier stap voor stap aandacht aan te geven. We stemmen de behandelingen af op jouw behoeften en wat op dat moment passend is.

• Burn-out en vermoeidheid

  Wanneer je gedurende langere tijd meer van jezelf vraagt dan je lichaam aankan, kunnen je reserves uitgeput raken. Dit kan leiden tot aanhoudende vermoeidheid of burn-out. Vaak speelt daarbij mee dat je je eigen grenzen niet goed meer aanvoelt of moeite hebt om deze aan te geven. Bij burn-out en langdurige vermoeidheid is het belangrijk om stap voor stap weer tot rust te komen en opnieuw te leren luisteren naar de signalen van je lichaam. Met Shiatsu bied ik je een moment van aandacht en ontspanning. We nemen de tijd om stil te staan bij wat je voelt en ervaart. Daarbij is er ruimte om spanningen te herkennen, te erkennen en te doorvoelen, zonder iets te forceren. Wanneer je langere tijd uit balans bent, kan één behandeling soms niet voldoende zijn. Meerdere sessies, verspreid over een periode, kunnen je ondersteunen in dit proces. We stemmen de behandelingen af op wat jij op dat moment nodig hebt en wat voor jou haalbaar is. Ook geef ik je waar passend oefeningen en handvatten mee die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Zo kun je geleidelijk meer inzicht krijgen in je eigen grenzen en leren beter voor jezelf te zorgen. Je bent welkom om samen te onderzoeken wat Shiatsu voor jou kan betekenen.